La sauge est une plante aromatique aux vertus médicinales reconnues depuis des siècles.
Elle est traditionnellement utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et digestives. La sauge est également appréciée pour son goût légèrement amer et citronné.
Attention : La sauge est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.
Ingrédients :
1 cuillère à café de feuilles de sauge fraîche ou séchée
250 ml d'eau
Miel ou citron (facultatif)
Préparation :
Faire bouillir l'eau dans une casserole.
Ajouter les feuilles de sauge dans l'eau bouillante.
Retirer du feu et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, à couvert.
Filtrer la tisane dans une tasse.
Ajouter du miel ou du citron si vous le souhaitez.
Conseils :
Vous pouvez ajuster la quantité de sauge selon vos préférences.
Pour une tisane plus forte, utilisez des feuilles de sauge fraîches.
Les tisanes à la sauge peuvent être bues chaudes ou froides.
N'hésitez pas à varier les plaisirs en ajoutant d'autres ingrédients à vos tisanes, comme du citron vert, du gingembre frais, des fruits rouges, etc.
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