Lorsque l’on souhaite perdre du poids, les tisanes amincissantes sont un excellent allié : elles permettent de lutter contre les rondeurs disgracieuses et la rétention d’eau, tout en hydratant l’organisme.
Voici comment réaliser des tisanes amincissantes.
La réalisation d’une tisane amincissante complète
Le mélange à réaliser doit réunir : 20 grammes de feuilles de bouleau, 15 grammes d’écorces de bourdaine, 20 grammes de racines de pissenlit (ou 20 grammes de feuilles de menthe poivrée pour plus de fraicheur), 10 grammes de baies de genièvre, 20 grammes de sommités fleuries de reine des prés (ou de queue de cerise ou de frêne ou de sureau) , 20 grammes de racine concassée de chicorée et 10 grammes de fucus vésiculeux
Dans on tasse, on mettre deux cuillerée de ce mélange avant de verser l’eau bouillante ; après une dizaine de minutes d’infusion, on filtrera la boisson. Il est conseillé de consommer trois tasses de cette tisane par jour.
Pourquoi cette tisane est-elle efficace ?
Cette tisane est particulièrement efficace, car elle combine des plantes aux vertus diverses et complémentaires.
Les baies de genièvres ont des vertus digestives, de même que le pissenlit, la menthe poivrée et la chicorée, qui nettoie le foie. Le bouleau a des vertus diurétiques, sans irriter les reins. La reine des prés, le frêne, l’orthosiphon et les queues de cerise permettent de lutter contre la rétention d’eau ; drainantes, ces plantes luttent contre l’aspect peau d’orange et la cellulite. La bourdaine a un effet laxatif, stimulant le gros intestin. Le fucus vésiculeux est une algue marine qui brûle les graisses et agit sur le métabolisme thyroïdien, tout en ayant un effet coupe-faim.
lundi 6 octobre 2014
Guide des tisanes : tisane pour la ménopause
Pour aider les femmes à mieux vivre leur passage vers la ménopause, certaines tisanes sont efficaces.
Pour la tisane qui suit, il faut disposer des ingrédients suivants feuilles de sauge séchées, parties aériennes de millefeuille séchées, et de l'alchémille séchée.
Prendre 50 grammes de chacune de ces plantes et bien les mélanger. Versez 1 cuillerée à café de ces herbes sèches dans 250 ml d'eau. Laissez infuser ce mélange durant 10 minutes environ. Boire une tasse de cette tisane deux fois par jour, le matin et le soir.
Pour résoudre le problème de bouffée de chaleur durant la ménopause, il suffit de prendre la tisane qui suit.
Les ingrédients nécessaires sont 3 cuillerées de sauge salvia, 2 litres d'eau, 6 feuilles de céleri, 50 grammes de persil et 1 citron. Découper le céleri et les extrémités du citron. Faites les bouillir au feu moyen avec les autres ingrédients dans les deux litres d'eau. Laisser le mélange sur le feu durant une demi-heure. Une fois les 30 minutes passées, retirez la tisane du feu. Laissez reposer durant 10 minutes avant de filtrer. Mettre la tisane dans des bouteilles et les conserver au réfrigérateur. Faire une cure de 9 jours en prenant un verre matin, midi et soir. Si après les 9 jours, il n'y a pas encore de résultat, répéter la cure.
Pour la tisane qui suit, il faut disposer des ingrédients suivants feuilles de sauge séchées, parties aériennes de millefeuille séchées, et de l'alchémille séchée.
Prendre 50 grammes de chacune de ces plantes et bien les mélanger. Versez 1 cuillerée à café de ces herbes sèches dans 250 ml d'eau. Laissez infuser ce mélange durant 10 minutes environ. Boire une tasse de cette tisane deux fois par jour, le matin et le soir.
Pour résoudre le problème de bouffée de chaleur durant la ménopause, il suffit de prendre la tisane qui suit.
Les ingrédients nécessaires sont 3 cuillerées de sauge salvia, 2 litres d'eau, 6 feuilles de céleri, 50 grammes de persil et 1 citron. Découper le céleri et les extrémités du citron. Faites les bouillir au feu moyen avec les autres ingrédients dans les deux litres d'eau. Laisser le mélange sur le feu durant une demi-heure. Une fois les 30 minutes passées, retirez la tisane du feu. Laissez reposer durant 10 minutes avant de filtrer. Mettre la tisane dans des bouteilles et les conserver au réfrigérateur. Faire une cure de 9 jours en prenant un verre matin, midi et soir. Si après les 9 jours, il n'y a pas encore de résultat, répéter la cure.
Guide des tisanes: tisane contre la fatigue
La tisane contre la fatigue est très appréciée, étant donné ses vertus pouvant intéresser tout un chacun, sans distinction d'âge ni de sexe.
Toutefois, il faut bien la préparer soigneusement, et la prendre à une dose correcte pour qu'elle soit efficace.
Recette de la tisane contre la fatigue
Pour ce type de tisane, 3 ingrédients principaux sont nécessaires, notamment de la racine de gentiane, des fruits de cynorhodon et des feuilles de romarin, pour des quantités équivalentes. Il faut alors mélanger délicatement ces 3 plantes.
Pour faire une tasse de tisane, il faut prendre une cuillerée à café de ce mélange, et l'infuser durant environ 10 minutes.
Il faut en prendre 2 fois par jour pour optimiser son efficacité.
Les autres types de tisane contre la fatigue
D'autres recettes de tisane peuvent aider à combattre la fatigue. Tel est le cas de la tisane d'orange, qui se prépare facilement avec le jus d'une orange, une cuillerée à café de miel et de l'eau bouillante. Il en est de même pour la tisane de ginseng. Pour cela, il faut utiliser de la racine finement coupée, pour environ 3 g, et l'infuser avec 50 cl d'eau bouillante durant 15 minutes.
Plusieurs autres plantes peuvent être utilisées pour ce genre de tisane, comme la menthe, l'ortie, l'avoine, la cannelle ou le cassis.
Toutefois, il faut bien la préparer soigneusement, et la prendre à une dose correcte pour qu'elle soit efficace.
Recette de la tisane contre la fatigue
Pour ce type de tisane, 3 ingrédients principaux sont nécessaires, notamment de la racine de gentiane, des fruits de cynorhodon et des feuilles de romarin, pour des quantités équivalentes. Il faut alors mélanger délicatement ces 3 plantes.
Pour faire une tasse de tisane, il faut prendre une cuillerée à café de ce mélange, et l'infuser durant environ 10 minutes.
Il faut en prendre 2 fois par jour pour optimiser son efficacité.
Les autres types de tisane contre la fatigue
D'autres recettes de tisane peuvent aider à combattre la fatigue. Tel est le cas de la tisane d'orange, qui se prépare facilement avec le jus d'une orange, une cuillerée à café de miel et de l'eau bouillante. Il en est de même pour la tisane de ginseng. Pour cela, il faut utiliser de la racine finement coupée, pour environ 3 g, et l'infuser avec 50 cl d'eau bouillante durant 15 minutes.
Plusieurs autres plantes peuvent être utilisées pour ce genre de tisane, comme la menthe, l'ortie, l'avoine, la cannelle ou le cassis.
Guide des tisanes : une bonne tisane digestive
Pour réaliser une tisane, il suffit de faire infuser certaines plantes dans de l'eau chaude. Les tisanes digestives sont indiquées en fin de repas. Vous pouvez soit acheter des préparations déjà faites soit élaborer vos propres mélanges en achetant des ingrédients chez un herboriste. Les plus motivés pourront même se lancer dans leurs propres cultures de tisane avec des plants de menthe, romarin, thym...dans leurs jardins. Attention toutefois à bannir les pesticides !
Comment élaborer une tisane digestive : menthe et mélisse
Pour bien digérer après un repas lourd, vous pouvez opter pour un mélange de feuilles de menthe et de mélisse. La menthe peut être fraiche ou séchée. En effet, la menthe facilite le transit, limite le stockage des graisses et améliore l'action des sucs gastriques.
La mélisse est complémentaire de la menthe, elle apaise et réduit les spasmes de l'appareil digestif. Pour réaliser cette tisane, il suffit de laisser infuser 10 minutes dans de l'eau bouillante puis d’ôter les feuilles ou le sachet.
Si vous avez opté pour des feuilles, il convient de filtrer la tisane avant de la consommer. Certaines personnes ajoutent un peu de sucre roux ou une cuillère de miel pour finaliser la préparation.
Comment élaborer une tisane digestive : menthe et mélisse
Pour bien digérer après un repas lourd, vous pouvez opter pour un mélange de feuilles de menthe et de mélisse. La menthe peut être fraiche ou séchée. En effet, la menthe facilite le transit, limite le stockage des graisses et améliore l'action des sucs gastriques.
La mélisse est complémentaire de la menthe, elle apaise et réduit les spasmes de l'appareil digestif. Pour réaliser cette tisane, il suffit de laisser infuser 10 minutes dans de l'eau bouillante puis d’ôter les feuilles ou le sachet.
Si vous avez opté pour des feuilles, il convient de filtrer la tisane avant de la consommer. Certaines personnes ajoutent un peu de sucre roux ou une cuillère de miel pour finaliser la préparation.
Guide des tisanes : tisane detox
Kilos en trop, manque d'énergie, mauvaise haleine, sensation de fatigue, dysfonctionnement de l'appareil digestif, … Attention !
Votre corps lance un appel SOS. Les toxines et les déchets acides accumulés dans votre organisme sont trop abondants que vos organes d'élimination naturelle sont saturés. À l'instar de la voiture, une bonne vidange s'impose. Mais pas n'importe comment ! Que diriez-vous de vous carburer avec l'incroyable potion magique baptisée « tisane détox », dont l'utilisation remonterait vers 2 800 ans avant J.-C. et les vertus thérapeutiques ne sont plus à prouver?
Un cocktail puissant : ortie-thé vert-queues de cerises
Pour nettoyer votre corps ou vous débarrasser de votre cellulite : faites bouillir un 1/2litre d'eau, laissez y infuser hors du feu environ 2 à 3 cuillères à soupe de queues de cerise séchées, quelques feuilles d'ortie et du thé vert pendant 5 à 10 minutes. Prenez trois tasses de cette tisane pendant 10 jours.
Un trio d'enfer : miel-citron-gingembre
Afin de vous purifier davantage, toujours dans 500 ml d'eau chaude, ajoutez du gingembre râpé ou morceau de 1 à 2cm, du jus d'un citron et 1 à 2 cuillères à soupe de miel, couvrez et faites reposer quelques minutes, buvez tant que c'est encore chaud.
Votre corps lance un appel SOS. Les toxines et les déchets acides accumulés dans votre organisme sont trop abondants que vos organes d'élimination naturelle sont saturés. À l'instar de la voiture, une bonne vidange s'impose. Mais pas n'importe comment ! Que diriez-vous de vous carburer avec l'incroyable potion magique baptisée « tisane détox », dont l'utilisation remonterait vers 2 800 ans avant J.-C. et les vertus thérapeutiques ne sont plus à prouver?
Un cocktail puissant : ortie-thé vert-queues de cerises
Pour nettoyer votre corps ou vous débarrasser de votre cellulite : faites bouillir un 1/2litre d'eau, laissez y infuser hors du feu environ 2 à 3 cuillères à soupe de queues de cerise séchées, quelques feuilles d'ortie et du thé vert pendant 5 à 10 minutes. Prenez trois tasses de cette tisane pendant 10 jours.
Un trio d'enfer : miel-citron-gingembre
Afin de vous purifier davantage, toujours dans 500 ml d'eau chaude, ajoutez du gingembre râpé ou morceau de 1 à 2cm, du jus d'un citron et 1 à 2 cuillères à soupe de miel, couvrez et faites reposer quelques minutes, buvez tant que c'est encore chaud.
Guide des tisanes : tisane laxative
Soigner les petits maux par des produits naturels, c'est moins de risque d'effets secondaires que de recourir aux médicaments.
Dans cette optique, les tisanes sont de plus en plus adoptées aussi bien dans les zones reculées que dans celles urbaines.
Les expériences de nos aïeux permettent aujourd'hui de nous soigner de maladies légères.
Une tisane pour soigner la constipation
Pour remédier à la constipation, rien de mieux qu'une bonne tasse de tisane de plantes médicinales. Celles-ci possèdent des huiles essentielles qui adoucissent et lubrifient les parois des intestins et les muqueuses tout en facilitant le transit intestinal.
Grâce à ses vertus à la fois laxatives et antiseptiques, le thym est très recommandé pour soigner la constipation. Préparez l'infusion, par exemple la veille au soir, en versant 1 litre d'eau bouillie chaude sur une cuillerée à soupe de fleur de thym ou de la poudre de thym séché.
Laissez infuser pendant 15 minutes. Filtrez, puis laissez refroidir. Buvez un grand verre, le matin au réveil. Renouvelez toutes les 2 heures.
Vous pouvez garder la tisane dans une bouteille au réfrigérateur. En cas de constipation récalcitrante, refaites une nouvelle infusion. La racine de guimauve, ou encore les feuilles de réglisse peuvent remplacer le thym.
Ces plantes réguleront le transit intestinal.
Dans cette optique, les tisanes sont de plus en plus adoptées aussi bien dans les zones reculées que dans celles urbaines.
Les expériences de nos aïeux permettent aujourd'hui de nous soigner de maladies légères.
Une tisane pour soigner la constipation
Pour remédier à la constipation, rien de mieux qu'une bonne tasse de tisane de plantes médicinales. Celles-ci possèdent des huiles essentielles qui adoucissent et lubrifient les parois des intestins et les muqueuses tout en facilitant le transit intestinal.
Grâce à ses vertus à la fois laxatives et antiseptiques, le thym est très recommandé pour soigner la constipation. Préparez l'infusion, par exemple la veille au soir, en versant 1 litre d'eau bouillie chaude sur une cuillerée à soupe de fleur de thym ou de la poudre de thym séché.
Laissez infuser pendant 15 minutes. Filtrez, puis laissez refroidir. Buvez un grand verre, le matin au réveil. Renouvelez toutes les 2 heures.
Vous pouvez garder la tisane dans une bouteille au réfrigérateur. En cas de constipation récalcitrante, refaites une nouvelle infusion. La racine de guimauve, ou encore les feuilles de réglisse peuvent remplacer le thym.
Ces plantes réguleront le transit intestinal.
Guide des tisanes: tisanes pour le sommeil
Les tisanes sont vos alliées pour bien dormir. Faîtes à base de plantes, elles vous aideront à retrouver de bonnes nuits.
Voici quelques recettes faciles à réaliser (les ingrédients se trouvent chez les herboristes).
La tisane de tilleul: Avec ses vertus sédatives,le tilleul est un bon moyen de s'endormir plus facilement: faites infuser 20 mn 1cc de fleurs séchées de tilleul dans 200 ml d'eau bouillante. Ajouter une rondelle de citron.
La tisane de valériane: La valériane réduit l'anxiété donc aide à un sommeil réparateur. Hippocrate l'utilisait déjà. On en utilise les racines et pour une tasse, il faut vous 1cc de racines dans 200 ml d'eau bouillante, pendant environ 10 mn.
La tisane à la camomille :La plus connue des plantes aidant à l'endormissement. Elle apaise. Exit donc les cauchemars. Pour la réaliser, mettez 1cc de fleurs séchées dans 200 ml d'eau bouillante pendant 10 mn.
Vous pouvez aussi mélanger plusieurs plantes.Par exemple: La tisane à la mélisse et à la valériane En plus de la valériane, les feuilles de mélisse favorisent le sommeil profond et l'endormissement. A la recette de tisane à la valériane, ajoutez 2g de feuilles séchées.
Voici quelques recettes faciles à réaliser (les ingrédients se trouvent chez les herboristes).
La tisane de tilleul: Avec ses vertus sédatives,le tilleul est un bon moyen de s'endormir plus facilement: faites infuser 20 mn 1cc de fleurs séchées de tilleul dans 200 ml d'eau bouillante. Ajouter une rondelle de citron.
La tisane de valériane: La valériane réduit l'anxiété donc aide à un sommeil réparateur. Hippocrate l'utilisait déjà. On en utilise les racines et pour une tasse, il faut vous 1cc de racines dans 200 ml d'eau bouillante, pendant environ 10 mn.
La tisane à la camomille :La plus connue des plantes aidant à l'endormissement. Elle apaise. Exit donc les cauchemars. Pour la réaliser, mettez 1cc de fleurs séchées dans 200 ml d'eau bouillante pendant 10 mn.
Vous pouvez aussi mélanger plusieurs plantes.Par exemple: La tisane à la mélisse et à la valériane En plus de la valériane, les feuilles de mélisse favorisent le sommeil profond et l'endormissement. A la recette de tisane à la valériane, ajoutez 2g de feuilles séchées.
Guide des tisanes : tisane calmante
Il existe plusieurs recettes de tisanes
ayant plusieurs vertus. On va présenter quelques types de tisanes qui ont des
effets calmants.
Tisane de tilleul
Mettre une pincée de tilleul en poudre dans une tasse, il faut l'infuser 10 minutes. On boit 2 tasses par jour, une tasse au moment où l'on veut et l'autre au coucher.
Tisane composée
15 g de fleurs de camomille romaine
15 g d'enveloppes des fruits d'églantier
15 g d'hisbicus ou de fleurs de karkadé
15 g de fleurs d'oranger bigaradier
20 g de fleurs de tilleul
20 g de feuilles de verveine odorante
Mélanger les plantes et mettre une cuillère à café de l'ensemble dans un tasse d'eau bouillante, ensuite il faut laisser laissez 5 minutes. On peut le boire après le repas ou le soir avant de se coucher.
Tisane calmante aux feuilles
Quantité (pour les proportions)
2 cuillères à café feuilles séchées de mélisse
2 cuillères à café fleurs séchées de camomille
2 cuillères à café de passiflore parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges)
Mélanger toutes les plantes dans une tasse d’eau bouillante ensuite , il faut laisser infuser une dizaine de minutes .
Boire plusieurs fois par jour ou le soir avant de s'endormir.
Tisane de tilleul
Mettre une pincée de tilleul en poudre dans une tasse, il faut l'infuser 10 minutes. On boit 2 tasses par jour, une tasse au moment où l'on veut et l'autre au coucher.
Tisane composée
15 g de fleurs de camomille romaine
15 g d'enveloppes des fruits d'églantier
15 g d'hisbicus ou de fleurs de karkadé
15 g de fleurs d'oranger bigaradier
20 g de fleurs de tilleul
20 g de feuilles de verveine odorante
Mélanger les plantes et mettre une cuillère à café de l'ensemble dans un tasse d'eau bouillante, ensuite il faut laisser laissez 5 minutes. On peut le boire après le repas ou le soir avant de se coucher.
Tisane calmante aux feuilles
Quantité (pour les proportions)
2 cuillères à café feuilles séchées de mélisse
2 cuillères à café fleurs séchées de camomille
2 cuillères à café de passiflore parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges)
Mélanger toutes les plantes dans une tasse d’eau bouillante ensuite , il faut laisser infuser une dizaine de minutes .
Boire plusieurs fois par jour ou le soir avant de s'endormir.
Guide des tisanes : tisane pour la mémoire
Vous vous sentez stressée, fatiguée, surmenée, et votre mémoire à tendance à vous jouer des tours. Aussi, vous recherchez un remède efficace pour lutter contre ces maux, développer votre concentration, et vos facultés mémorielles.
Cependant vous ne souhaitez pas avoir recours aux médicaments, beaucoup trop nocifs à votre goût. Mais vous êtes plutôt en quête d'un remède naturel à base de plantes.
Voici une recette qui pourrait vous plaire : une tisane qui a des vertus pour lutter contre les troubles de la mémoire. Notons au préalable les plantes qu'il faut consommer dans votre cas précis.
Le Ginseng, est une plante qui est réputée pour apporter du tonus, remédier à la fatique, et aider à la concentration et à la mémoire.
Le Gingko biloba, est une plante asiatique (chinoise) aux vertus quasi identiques.
La Sauge est également un bon stimulant pour la mémoire, et peut même être utilisé pour le traitement de la maladie d'Alzheimer.
Mélangez 3 grammes de feuilles de sauge avec 120 mg de gingko biloba, et vous ajoutez à cela 2 grammes de racines de ginseng. Faites infuser le tout dans environ 150 ml d'eau bouillante durant environ une bonne dizaine de minutes.
A consommer 2 fois par jour en cure de 3 semaines.
Cependant vous ne souhaitez pas avoir recours aux médicaments, beaucoup trop nocifs à votre goût. Mais vous êtes plutôt en quête d'un remède naturel à base de plantes.
Voici une recette qui pourrait vous plaire : une tisane qui a des vertus pour lutter contre les troubles de la mémoire. Notons au préalable les plantes qu'il faut consommer dans votre cas précis.
Le Ginseng, est une plante qui est réputée pour apporter du tonus, remédier à la fatique, et aider à la concentration et à la mémoire.
Le Gingko biloba, est une plante asiatique (chinoise) aux vertus quasi identiques.
La Sauge est également un bon stimulant pour la mémoire, et peut même être utilisé pour le traitement de la maladie d'Alzheimer.
Mélangez 3 grammes de feuilles de sauge avec 120 mg de gingko biloba, et vous ajoutez à cela 2 grammes de racines de ginseng. Faites infuser le tout dans environ 150 ml d'eau bouillante durant environ une bonne dizaine de minutes.
A consommer 2 fois par jour en cure de 3 semaines.
Guide des tisanes: tisane contre la toux
Il existe différentes toux et elles sont aussi pénibles à endurer le jour comme la nuit.
Il est préférable de se tourner vers une bonne tisane façon ancienne, que d'ingurgiter des sirops pharmaceutiques guère efficaces et pas toujours faciles à ingérer.
Une tisane à base de guimauve apaisent les violentes quintes de toux sèches provoquées par des bronches irritées. Elle donne la sensation d'une pellicule veloutée dans l'ensemble de la bouche, une impression de douceur.
Un breuvage simple de préparation, qui entraîne une action rapide contre la toux sèche. Lors de l'apparition d'une toux grasse, l'anis est préconisée. Elle se présente sous une forme déshydratée que l'on trouve chez l'herboriste ou bien dans une pharmacie.
Une autre plante aromatique, aisée à trouver, est le thym. Il ne sert pas uniquement à parfumer un plat car sous forme de tisane, il contribue à lutter contre la toux suite à une angine ou une sinusite.
Une tisane à base d'eucalyptus est un remède radical qui dégage en plus les voies nasales. En fonction des différentes plantes, il est toujours préférable d'en boire plusieurs fois au cours d'une journée.
Afin de les rendre plus subtiles, pourquoi ne pas ajouter une cuillerée de miel ?
Une tisane à base de guimauve apaisent les violentes quintes de toux sèches provoquées par des bronches irritées. Elle donne la sensation d'une pellicule veloutée dans l'ensemble de la bouche, une impression de douceur.
Un breuvage simple de préparation, qui entraîne une action rapide contre la toux sèche. Lors de l'apparition d'une toux grasse, l'anis est préconisée. Elle se présente sous une forme déshydratée que l'on trouve chez l'herboriste ou bien dans une pharmacie.
Une autre plante aromatique, aisée à trouver, est le thym. Il ne sert pas uniquement à parfumer un plat car sous forme de tisane, il contribue à lutter contre la toux suite à une angine ou une sinusite.
Une tisane à base d'eucalyptus est un remède radical qui dégage en plus les voies nasales. En fonction des différentes plantes, il est toujours préférable d'en boire plusieurs fois au cours d'une journée.
Afin de les rendre plus subtiles, pourquoi ne pas ajouter une cuillerée de miel ?
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