Tisane aux fruits rouges et à la verveine

 

Cette tisane est une délicieuse façon de se rafraîchir en été. 

Elle est parfaite pour se détendre après une longue journée ou pour favoriser un bon sommeil.

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de fruits rouges surgelés (fraises, framboises, myrtilles)
• 1 cuillère à soupe de feuilles de verveine fraîche ou séchée
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)
• Zestes de citron vert (facultatif)

Instructions:

1. Dans une tasse ou une théière, mettre les fruits rouges surgelés et la verveine.
2. Verser de l'eau bouillante dessus et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, selon votre goût.
3. Ajouter du miel si désiré.
4. Mettre des zestes de citron vert pour une touche de fraîcheur si vous le souhaitez.

Conseils:

• Vous pouvez utiliser des fruits rouges frais à la place de fruits surgelés.
• Si vous n'avez pas de verveine fraîche, vous pouvez utiliser 1 cuillère à café de verveine séchée.
• Vous pouvez ajouter d'autres herbes à votre tisane, comme de la camomille, de la menthe poivrée ou de la lavande.
• Pour une tisane glacée, laissez-la refroidir complètement puis mettez-la au réfrigérateur. Vous pouvez également ajouter des glaçons.

Propriétés:

• La verveine est connue pour ses propriétés digestives et calmantes. Elle peut également aider à réduire l'anxiété et à favoriser le sommeil.
• Les fruits rouges sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ils sont également une bonne source de vitamines et de minéraux.

Autres variantes : 

• Tisane à la pêche et à la menthe: Remplacez les fruits rouges par des pêches fraîches coupées en dés et ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche.
• Tisane à la fraise et à la rose: Remplacez les fruits rouges par des fraises fraîches coupées en dés et ajoutez quelques pétales de rose séchés.
• Tisane à la pomme et à la cannelle: Remplacez les fruits rouges par une pomme coupée en dés et ajoutez une pincée de cannelle.