Guide des tisanes : tisane calmante

Il existe plusieurs recettes de tisanes ayant plusieurs vertus. On va présenter quelques types de tisanes qui ont des effets calmants.


Tisane de tilleul
Mettre une pincée de tilleul en poudre dans une tasse, il faut l'infuser 10 minutes. On boit 2 tasses par jour, une tasse au moment où l'on veut et l'autre au coucher.


Tisane composée
15 g de fleurs de camomille romaine
15 g d'enveloppes des fruits d'églantier
15 g d'hisbicus ou de fleurs de karkadé
15 g de fleurs d'oranger bigaradier
20 g de fleurs de tilleul
20 g de feuilles de verveine odorante
Mélanger les plantes et mettre une cuillère à café de l'ensemble dans un tasse d'eau bouillante, ensuite il faut laisser laissez 5 minutes. On peut le boire après le repas ou le soir avant de se coucher.


Tisane calmante aux feuilles
Quantité (pour les proportions)
2 cuillères à café feuilles séchées de mélisse
2 cuillères à café fleurs séchées de camomille
2 cuillères à café de passiflore parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges)
Mélanger toutes les plantes dans une tasse d’eau bouillante ensuite , il faut laisser infuser une dizaine de minutes .
Boire plusieurs fois par jour ou le soir avant de s'endormir.